5 Übungen - 1,5 Minuten eine Übung. Zwischenübung jeweils 1 Minute
1) Froschübung
2) Einbeiniges Beinheben - links
3) Seitliches Beinheben - links
4) Einbeiniges Beinheben - rechts
5) Seitliches Beinheben - rechts
Bitte passt diese Übungen eurem individuellem Leistungsvermögen an und wärmt euch vorher mit einer kleiner Lauf- oder Walkingrunde auf.
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Viel Spaß und Stay fit
Eure Melli
